Vi blir kjent, og det er ofte lurt å sette av 90 min til første timen. Vi grundig til verks for å få tak i dine utfordringer og helsestatus.

Vi legger en plan for å nå dine mål, samtidig som vi er realistiske iforhold til hva vi kan forvente å oppnå utfa utgangspunkt.

Etter innsendt matdagbok, dersom det er noe du ønsker å gjøre, gjennomgår vi hvordan fordeling av makro (karbohydrater, proteiner og fett) ser ut.

Utfra dette kan det gis skreddersydd veiledning med tanke på hvilken kategori du ønsker at din veiledning skal baseres på, og behov for eventuelle tilskudd.

Alt dreier seg om å balansere ditt blodsukker og hormoner ved å velge matvarer som passer den enkelte av oss.

For å ha noe å henge det på er de fleste kjent med lavkarbo og keto. Dette er ulike måter å balansere blodsukker. Periodisk faste og carnivore er andre måter som kan være gunstig for et svingende blodsukker.

Etter mange år helsevesenet er det en ting jeg har lært.

Endringer vi gjør i livene våre trenger tett oppfølging, spesielt i oppstart.

Det har for mange tatt mange år for å komme dit de er, og våre kropper er kjent for å stritte imot forandringer den blir utsatt for. Justeringer må gjøres underveis, basert på hva dine opplevelser er.

Å lytte til kroppen er ofte det mest logiske vi kan gjøre. Jeg følger det så tett du har behov for, og heldigvis er dette fleksibelt.

I starten er vi ulike med tanke på hvor tett på man må være for at vi skal klare å stå i endringer. Erfaringsmessig har jeg derfor åpnet for at det er mulig å stille spørsmål som kommer opp underveis. Dette for å slippe å vente med å få svar på enkelte spørsmål til neste oppfølgingstime.

Å se ting i en litt større sammenheng er heldigvis noe som har fått en større betydning i møte med mennesker og deres utfordringer. Kropp, følelser, tanker og sjel er uløselig forbundet. Et fysisk problem er som regel aldri “tilfeldig”, og kan ofte ses i en dypere sammenheng.

Utfra den enkeltes behov og ønsker er det også inkludert i veiledningen/coachingen å lete etter andre årsaker til dine utfordringer. Stress, miljøgifter, fysisk aktivitet, søvn er eksempler på ulike faktorer det kan være viktig å adressere.

Jeg baserer min veiledning på ditt utgangspunkt og ditt kosthold. Det finnes fine alternativer til måltidsplaner og oppskrifter, og jeg hjelper deg gjerne med å finne det som passer deg. Dette er ikke inkludert i prisen, da det i utgangspunktet er en veldig tett oppfølging.

Intoleransetester er heller ikke inkludert, og ikke nødvendig for oppfølging og gode resultater. Noen opplever allikevel at det gir dem svar på spørsmål de har hatt i mange år. Da hjelper jeg deg til å finne frem til de tester som kan være aktuelle for deg.